Stress & Überforderung
Raus aus der Anspannung, rein ins Leben
“Ich bin ständig angespannt und kann nicht abschalten.”
“Mein Kopf rattert ununterbrochen – egal, was ich tue.“
“Ich bin erschöpft, aber trotzdem nicht produktiv.”
Stress ist kein Zeichen von Stärke – sondern ein Warnsignal. Lerne, deinen Stress zu kontrollieren, bevor er dich kontrolliert. Es gibt Wege, aus dem Stress-Kreislauf auszusteigen – ohne dein Leben komplett umzukrempeln.
Hol dir Entlastung & Klarheit – buche dein Erstgespräch.
Ist das noch Stress, oder schon Burnout?
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Was dich auf dieser Seite erwartet
Leistungsdruck & Überforderung
wenn dein Alltag dich auffrisst
Innere Unruhe & Grübeln & Ziele
wenn dein Kopf nicht stillsteht
Schlaf & Entspannung
wenn du nachts nicht abschalten kannst
Zeit- & Energiemanagement
wenn du zu viel tust & zu wenig schaffst.
Leistungsdruck & Überforderung
Wenn dein Alltag dich auffrisst
Hast du das Gefühl, dass dein Tag nie genug Stunden hat? Muss du immer funktioineren – egal, wie du dich fühlst?
- Leistungsdruck und Überforderung sind hausgemachter Stress.
- Gemeinsam finden wir heraus, welche Belastungen du verändern kannst & welche Strategien dir helfen, gelassener zu bleiben.
Innere Unruhe & Grübeln
Wenn dein Kopf nicht stillsteht
Denkst du ständig über Dinge nach, die du nicht ändern kannst? Planst du alle möglichen Szenarien durch – ohne zur Ruhe zu kommen?
- Innere Unruhe & Grübeln rauben dir Energie.
- Ich zeige dir Techniken, mit denen du deine Gedanken beruhigst, fokussiert bleibst & wieder im Hier und Jetzt ankommst.
Schlaf & Entspannung
Wenn du nachts nicht abschalten kannst
Fällt es dir schwer, abends runterzukommen? Wachst du oft erschöpft auf, obwohl du geschlafen hast?
- Erholsamer Schlaf & echte Entspannung sind keine Glückssache.
- Gemeinsam testen wir, welche Methoden für dich funktionieren – und bauen sie so in deinen Alltag ein, dass sie realistisch umsetzbar sind.
Zeit- & Energiemanagement
Wenn du zu viel tust & zu wenig schaffst
Deine To-Do-Liste wird immer länger, aber du kommst nicht voran? Du hast ständig das Gefühl, etwas Wichtiges zu vergessen?
- Stress entsteht oft nicht durch zu viele Aufgaben – sondern durch fehlende Klarheit.
- Ich helfe dir, deine Zeit & Energie besser einzuteilen, damit du produktiver bist & trotzdem entspannter bleibst.
Brennst du aus Leidenschaft,
oder brennst du aus?
Dein Job läuft, dein Leben nicht? Lass uns das ändern – gemeinsam & pragmatisch.
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