Progressive Muskelentspannung (Kurs: Termin 5 von 8)
21. July @ 19:00 - 20:00
20€
Entspannung für alle, die „nicht abschalten können“
Viele Menschen sagen: „Meditieren ist nichts für mich – ich kann nicht stillsitzen oder mich lange konzentrieren.“ Genau hier setzen wir an. Statt passiv zur Ruhe kommen zu müssen, gehst du aktiv in die Anspannung einzelner Muskelgruppen – und findest durch bewusstes Loslassen in echte Entspannung.
Das Besondere:
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Pragmatisch & alltagstauglich – leicht zu lernen, sofort spürbar.
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Kein Sportprogramm – du gehst nicht verschwitzt, sondern entspannt nach Hause.
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Für Kopf & Körper – innere Ruhe über den Weg der Muskeln.
Eckdaten
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Start: 23.06.2026, 19 Uhr
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8x am Dienstag, jeweils von 19-20 Uhr
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Preis: 160 € für 8 Abende (20€ pro Abend)
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Ort: im kontinu:um in Köln & online
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für alle, die Stress reduzieren wollen
