Kostenloser Belastungs-Check · 10 Fragen · 2–3 Minuten
Du kriegst alles hin.
Aber was macht das mit dir?
Du kriegst direkt eine erste Einordnung deiner Belastung – ohne Email-Adresse.
kostenlos · Ergebnis direkt im Anschluss
Was dir der Check zeigt
Der Check gibt dir eine erste Orientierung zu zwei Fragen:
1) Wie deutlich sind deine Belastungssignale aktuell?
Eine Ampelfarbe zeigt dir, ob momentan wenige, erkennbare oder deutlich ausgeprägte Belastungssignale zusammenkommen.
Deine Einordnung siehst du direkt nach der letzten Frage.
2) Wo würde ich zuerst genauer hinschauen?
Der Check vergleicht drei wichtige Bereiche miteinander. Du bekommst eine Einschätzung, wo sich mögliche Belastungssignale am deutlichsten zeigen. Sticht keiner hervor, wird auch das berücksichtigt.
Der Check bietet eine erste Einschätzung – keine medizinische oder psychologische Diagnose.
Das Hamsterrad beginnt selten mit einem großen Knall
Es beginnt mit nachvollziehbaren Gedanken:
- „Nur noch dieses Projekt.“
- „Nur noch bis zur nächsten Abgabe.“
- „Danach wird es ruhiger.“
Was als Ausnahme beginnt, kann nach und nach zum Alltag werden - häufig unbemerkt. Gleichzeitig wird eine Kurskorrektur schwerer, je mehr Energie du bereits reingesteckt hast. Etwas zu verändern fühlt sich oft so an, als wäre alles bisher Geleistete umsonst gewesen.
Häufig kommen innere Regeln dazu, etwa:
- „Ich darf niemanden enttäuschen“
- „Ich muss das alleine schaffen“
- Erst die Arbeit, dann ich.“
Sie helfen dir, weiterzumachen – gleichzeitig können sie dafür sorgen, dass du deine Grenzen immer weiter verschiebst.
Warum ich diesen Check entwickelt habe
Als Unternehmensberater habe ich diese Entwicklung selbst erlebt und meine eigenen Belastungssignale lange übergangen.
Heute begleite ich Menschen, die nach außen funktionieren aber innerlich merken, dass Energie, Klarheit oder Lebensfreude nachlassen. Dazu verbinde ich psychologische Beratung, hypno-systemisches Coaching und körperorientierte Verfahren.
Den Check habe ich entwickelt, damit du deine Situation kurz von außen abgleichen kannst, bevor eine vorübergehende Ausnahme unbemerkt zum neuen Alltag wird.
Tim Utke
M.Sc. in Wirtschaftswissenschaften · psychologischer Berater (SGD) · hypno-systemischer Coach (DFC) · Hypnose-MasterCoach (DVH)
„Durch das Coaching mit Tim habe ich es geschafft, meine zahlreichen Gedanken zu ordnen und […] wieder an Klarheit zu gewinnen.“
Judith G.
Auszug aus einer Bewertung auf ProvenExpert · ★★★★★ · 5 von 5
kostenlos · ohne E-Mail-Adresse · etwa 2–3 Minuten
So funktioniert der Check
1. Zehn kurze Fragen beantworten
Du wählst jeweils die Antwort, die deine aktuelle Situation am besten beschreibt.
2. Direkte Einordnung erhalten
Verständlich
Eine Ampelfarbe zeigt dir, wie stark deine Belastungssignale sind. Du erfährst, wo sie sich primär zeigen.
3. Ergebnis auf Wunsch vertiefen
Schnell
Mehr erfährst du per E-Mail — nachdem du dein Ergebnis kennst, nicht vorher.
Eine erste Einordnung in zwei bis drei Minuten
Mehr braucht es für die erste Einordnung nicht. Zehn Fragen, eine Antwort pro Frage, Ergebnis direkt danach.
Kostenlos · etwa 2–3 Minuten · Ergebnis direkt im Anschluss
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