Kostenloser Belastungs-Check · 10 Fragen · 2–3 Minuten
Du bist erschöpft – aber machst trotzdem weiter?
Finde in 2–3 Minuten heraus, wie deutlich deine Belastungssignale gerade sind – und wo du zuerst ansetzen kannst.
Ergebnis sofort · keine E-Mail-Adresse
Was du nach 3 Minuten weißt
- Wie deutlich deine Belastung gerade ist.
Du bekommst eine einfache Einordnung deiner aktuellen Belastungssignale. - Wo du zuerst genauer hinschauen solltest Der Check betrachtet 3 Bereiche und zeigt, wo sich deine Belastung am deutlichsten bemerkbar macht.
Der Check bietet eine erste Einschätzung – keine medizinische oder psychologische Diagnose.
Vielleicht kennst du das:
- „Nur noch dieses Projekt.“
- „Danach wird es ruhiger.“
- „Ich muss das alleine schaffen.“
Und trotzdem wird die Energie weniger.
Der Check ist für Menschen, die ihren Alltag noch bewältigen – aber merken, dass Kraft, Geduld oder innere Ruhe langsam weniger werden.
Das Hamsterrad beginnt selten mit einem großen Knall
Es beginnt mit nachvollziehbaren Gedanken:
- „Nur noch dieses Projekt.“
- „Nur noch bis zur nächsten Abgabe.“
- „Danach wird es ruhiger.“
Was als Ausnahme beginnt, kann nach und nach zum Alltag werden – häufig unbemerkt. Gleichzeitig wird eine Kurskorrektur schwerer, je mehr Energie du bereits reingesteckt hast. Etwas zu verändern fühlt sich oft so an, als wäre alles bisher Geleistete umsonst gewesen.
Häufig kommen innere Regeln dazu, etwa:
- „Ich darf niemanden enttäuschen“
- „Ich muss das alleine schaffen“
- Erst die Arbeit, dann ich.“
Sie helfen dir, weiterzumachen – gleichzeitig können sie dafür sorgen, dass du deine Grenzen immer weiter verschiebst.
Warum ich den Check entwickelt habe
Als früherer Unternehmensberater kenne diese Entwicklung selbst. Heute begleite ich Menschen, die nach außen funktionieren, während ihre Belastung im Hintergrund immer größer wird.
Der Check soll dir keine Diagnose geben. Er hilft dir, kurz innezuhalten und deine Situation etwas klarer einzuordnen.
Tim Utke
M.Sc. Wirtschaftswissenschaften · psychologischer Berater · Hypno-systemischer Coach (DFC)
„Durch das Coaching mit Tim habe ich es geschafft, meine zahlreichen Gedanken zu ordnen und […] wieder an Klarheit zu gewinnen.“
Judith G.
Auszug aus einer Bewertung auf ProvenExpert · ★★★★★ · 5 von 5
kostenlos · ohne E-Mail-Adresse · nur 2–3 Minuten
So funktioniert der Check
1. Zehn kurze Fragen beantworten
Du wählst jeweils die Antwort, die deine aktuelle Situation am besten beschreibt.
2. Direkte Einordnung erhalten
Verständlich
Eine Ampelfarbe zeigt dir, wie stark deine Belastungssignale sind. Du erfährst, wo sie sich primär zeigen.
3. Ergebnis auf Wunsch vertiefen
Schnell
Mehr erfährst du per E-Mail — nachdem du dein Ergebnis kennst, nicht vorher.
Eine erste Einordnung in 2-3 Minuten
Mehr braucht es für die erste Einordnung nicht. 10 Fragen, eine Antwort pro Frage, Ergebnis direkt danach.
kostenlos · nur 2–3 Minuten · Ergebnis sofort
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